Je gezondheid, je vitaliteit een boost geven, in balans en tot rust komen in je gevoel, in je lijf, in je brein,

door middel van het combineren van de beste, wetenschappelijk bewezen, elementen voor bevordering van gezondheid en welzijn. Dat is BuitenBoost. De synergie van deze elementen versterkt de impact van de sessies veelvoudig.

 

BuitenBoost omvat de volgende natuurlijke gezondheidsversterkende elementen:

• ✅ effectieve ademtechnieken: power adem, ontspannende adem en balans adem.

• ✅ NSDR - Niet Slapend Diepe Rust - een zeer effectieve ontspanningsmethode

• ✅ bewegings snacks

• ✅ buitenlicht exposure

• ✅ Focus- en oogtraining (brengt mentale en fysieke voordelen)

• ✅ buitenlucht

• ✅ natuur

​

Onder begeleiding in een kleine groep of individueel ervaar je de kracht en uitwerking van deze sessie en leer je een autonome en natuurlijke vorm van ontspanning en tot jezelf (leren) komen.

Het autonome in deze sessie geeft aan dat de technieken zelfstandig toepasbaar zijn, dus zonder afhankelijk te zijn van externe hulpmiddelen of personen. Wanneer je je de elementen hebt eigengemaakt kun je ze makkelijk integreren in je dagelijkse leven. Eenmaal tot goede gewoonten gemaakt, zijn het tools for life.

​

Voor deze sessies houd ik de state of the art bij van nieuwe bevindingen op dit gebied en heb ik jarenlang onderzoek uitgevoerd. Proefondervindelijk (empirisch) onderzoek, informatie-onderzoek en meta-onderzoek van wetenschappelijke rapporten. Daarbij kijk ik naar validiteit, veiligheid, toepasbaarheid en uiteraard effectiviteit.

Alle toegepaste kennis voor deze sessies heb ik handig samengebundeld in een handleiding. Een kaartenset met alle elementen is in ontwikkeling en zal medio oktober 2024 gepubliceerd worden.

​

De BuitenBoost sessies vinden plaats:

* Iedere week op zondagochtend

* Van 09:00 - 10:30

* In de tuin van Slabroekseweg 10 te Uden (N.Br.)

* Bij regenweer: onder de overkapping op bovenstaande locatie.

* Groepsgrootte: 4 tot 8 personen

* Kosten: 15 euro per persoon per sessie

* Strippenkaart: 10 sessies 125 euro

​

Neem gerust contact op voor meer informatie en aanmelding: idalavida@gmail.com

Je bent van harte  welkom!

​

Hartelijke groet, Ida Verstraten

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​